อาหารเสริมไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี แก้ท้องผูก ขับถ่ายง่าย ?
บทความนี้เรามีทางออกสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผักและท้องผูกบ่อยๆ ถ่ายยากต้องเข้าห้องน้ำนานมากกว่าจะถ่ายได้ ทางออกนั้นก็คือการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์ หรือกากใยอาหาร ซึ่งไฟเบอร์นี้เองจะเป็นพระเอกที่จะช่วยให้การขับถ่ายของคุณเป็นปกติ เรามาทำความรู้จักกับไฟเบอร์ให้มากยิ่งขึ้น รวมถึง การเลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ ยี่ห้อที่ได้รับการการันตีว่าดีที่สุดแห่งปี 2020 เราก็ได้รวบรวมไว้ให้ด้วยแล้วเช่นกัน เชิญติดตามได้เลยค่ะ
ไฟเบอร์ คือ
ไฟเบอร์ คือ เส้นใยอาหาร ที่อยู่ในพืชทั้งผัก ผลไม้และธัญพืชที่เรารับประทานกันอยู่เป็นประจำทุกวัน ไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานกับร่างกาย มีทั้งแบบที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เมื่อเรารับประทานไฟเบอร์ที่ละลายน้ำเข้าไปไฟเบอร์จะไปอยู่ในระบบทางเดินอาหารทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนานและไม่รู้สึกอยากรับประทานอาหารเพิ่ม นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายให้ขับถ่ายสะดวกลำไส้สะอาด ไฟเบอร์จึงเป็นส่วนผสมที่นิยมใช้ในการผลิตอาหารเสริมสำหรับลดน้ำหนัก ลดพุง กระตุ้นการขับถ่ายและเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกินผัก และท้องผูกเป็นประจำ
ไฟเบอร์มีกี่ประเภท
ไฟเบอร์ แบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ
- ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้
เส้นใยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ จะช่วยดูดซับน้ำและอาหารได้ช้าลง เส้นใยไฟเบอร์ชนิดนี้เหมาะกับผู้ที่ต้องการให้อุจจาระแข็งตัว เช่นผู้ที่มีอาการท้องเสีย และผู้ที่ต้องการลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ตัวอย่างไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เช่น ข้าวโอ๊ต แครอท แอปเปิ้ล ส้ม เป็นต้น - ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ
ไฟเบอร์ หรือเส้นใยชนิดนี้จะไม่ดูดซับน้ำ ช่วยเร่งการเคลื่อนที่ของอาหารในระบบทางเดินอาหาร เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจึงเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอาหารท้องผูก และผู้ที่ถ่ายยาก เพราะจะช่วยปรับสมดุล pHในร่างกายให้สมดุลซึ่งดีต่อระบบลำไส้ ตัวอย่างเช่น ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดธัญพืช รำข้าวสาสี เป็นต้น
10 อาหารเสริม ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี ที่ดีที่สุด แห่งปี 2023
- Jejuvita XStox Fiber Powder
- STRONKA BIOTICA
- Colly Chlorophyll Plus Fiber
- PreActa Fiber Dinner
- Donutt Total Fibely
- Vida Fiber Mix
- Puritan’s pride Fiber Force
- VISTRA DT Daily Fiber 7000 Mg.
- MEIJI Mei Fiber
- FITNE’ Topping Fiber
1. Jejuvita XStox Fiber Powder
ดีท็อกซ์สูตร ไฟเบอร์ + แอลคาร์นิทีน ขับถ่ายคล่องเร่งเผาผลาญไขมัน สารสกัดจากธรรมชาติ 15 ชนิด และมีพรีไบโอติก ช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดี
Jejuvita XStox Fiber Powder ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชนิดผงชงดื่ม ส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติ มากกว่า 15 ชนิด ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และ สารต้านอนุมูลอิสระสูง ผสานพรีไบโอติก ช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายและระบบการย่อยอาหาร
Jejuvita XStox Fiber Powder ผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ที่มีความโดดเด่นด้วยส่วนผสมของไฟเบอร์ ชนิดละลายน้ำได้ เมื่อรับประทาน ทำให้ดูดซึมได้ดี ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร และช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการท้องผูก ช่วยลดการสะสมของเสียในร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนัก และยังมีแอล-คาร์นิทีน ,แอล-ทาร์เทรตสูงสุด ตามโดสที่ อย.กำหนดสูงถึง 500 มก. ช่วยในการลดน้ำหนัก และช่วยฟื้นฟูพร้อมกระตุ้นการสร้างมวลกล้ามเนื้อเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ยับยั้งการเกิดไขมันสะสม ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ขับถ่ายยาก ได้รับการรับรองเครื่องหมายฮาลาลอีกด้วย
ยี่ห้อ | Jejuvita XStox Fiber Powder |
จำนวน | 1 กล่อง มี 10 ซอง |
ปริมาณไฟเบอร์ | 7,000 มิลลิกรัม |
วิธีรับประทาน | ละลายน้ำชงดื่ม วันละ 1 ซองก่อนนอน |
ส่วนผสมสารสกัด
- ผงฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์, ผงมะนาว, ผงบาร์เลย์กลาส, ผงอาร์ทิโชก, แอล-คาร์นิทีน แอล-ทาเทรท, น้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิ้ล, สารสกัดจากอัลฟัลฟา, สารสกัดจากผลส้มแขก, สารสกัดจากชาเขียว, สารสกัดจากมังคุด, สารสกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาล, กรดคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิค, เลซิตินจากถั่วเหลือง, สารสกัดจากเรดราสพ์เบอร์รี่, โครเมียมพิโคลิเนต
ข้อมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร : มีข้าวบาร์เลย์และเลซิตินจากถั่วเหลือง
2. STRONKA BIOTICA
ปรับสมดุลระบบขับถ่าย แก้ปัญหาท้องผูก ไฟเบอร์ 8 ชนิด เสริมด้วยโปรไบโอติก 5 สายพันธ์ ในซองเดียว
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม STRONKA BIOTICA เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย และผู้รักสุขภาพ ที่ต้องการปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้ทำงานได้เป็นปกติ BIOTICA มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ ที่เป็นPrebiotic และ Probiotic รวม13 ชนิด ใช้เทคโนโลยี Multi-layer coating ปกป้อง Probiotic ไม่ให้ถูกทำลายก่อนไปถึงระบบลำไส้ ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากสารอาหารอย่างเต็มที่ เห็นผลจริง ไฟเบอร์ BIOTICA มีส่วนประกอบของ Probiotic 5 สายพันธ์ และ Prebiotic 8 ชนิดซึ่งมีไฟเบอร์สูงช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของ Probiotic ช่วยให้เห็นผลได้ไวขึ้น พรีไบโอติก 8 ชนิดที่สำคัญ คือ
- ผงฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์
ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากอาหาร ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย - ผงไซเลี่ยมฮัสก์
ได้จากต้นไซเลี่ยมซึ่งมีเส้นใยธรรมชาติ ในไฟเบอร์ทั้ง แบบที่สามารถละลายน้ำได้และไม่ได้ สามารถพองตัวได้ถึง 25 เท่า ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ดีท็อกซ์ล้างสารพิษในลำไส้ - ผงบุก
อุดมไปด้วยกลูโคแมนแนน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารที่มีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำสูง สามารถพองตัวในน้ำได้มาก50-60 เท่า ช่วยอิ่มท้องเร็ว ช่วยให้กินอาหารได้น้อยลง ให้พลังงานต่ำ - อินุลิน
มีเส้นใยอาหารชนิดหนึ่งที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ และลดจำนวนแบคทีเรียที่ไม่ดี - ไฟเบอร์สับปะรด
อุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลน ช่วยย่อยโปรตีนให้ มีโมเลกุลเล็กลง กระตุ้นระบบการย่อยอาหารและทำความสะอาดลำไส้ - ผงแอปเปิ้ล
อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่มีคุณภาพ ช่วยชะลอ การดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด จึงทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องและรอบเอว มีเส้นใยธรรมชาติที่ช่วยดูดซับโคเลสเตอรอล ขับถ่ายสารพิษออกจากลำไส้ - ผงกีวี่
อุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยต่อต้านเชื้อราและแบคทีเรียหลายสายพันธุ์ รวมถึงเอนไซม์แอกทินิดิน (Actinidin Enzyme) ที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยโปรตีน - ผงน้ำพรุน
มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
ยี่ห้อ | STRONKA BIOTICA |
จำนวน | 1กล่อง 20 ซอง (ซองละ 15 กรัม) |
ปริมาณไฟเบอร์ | 14,500 mg |
ส่วนผสมสำคัญ
- มีส่วนประกอบของ Probiotic 5 สายพันธ์ และ Prebitotic 8 ชนิด
ในซองเดียว ได้ทั้งจุลินทรีย์ดีและอาหารสำหรับจุลินทรีย์ดีในเวลาเดียวกัน
3. Colly Chlorophyll Plus Fiber
อาหารเสริมไฟเบอร์ ช่วยล้างสารพิษ ปรับสมดุลร่างกาย ให้ผอมสวยผิวใสสุขภาพดี กลิ่นหอมชาเขียว
Colly Chlorophyll Plus Fiber อาหารเสริมไฟเบอร์ ที่ได้รับความนิยมอย่างมากโดยเฉพาะในออนไลน์ เป็นอาหารเสริมไฟเบอร์ที่ช่วยล้างสารพิษ กระตุ้นการขับถ่ายให้สะดวกมากขึ้น ช่วยปรับสมดุลร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ดื้อยาถ่ายยาก Colly Chlorophyll Plus Fiber ช่วยดูดซับสารพิษ กำจัดของเสียออกจากร่างกาย ปรับร่างกายสมดุล จุดเด่นของคอลลี่ คลอโรฟิลล์ 1 ซอง เทียบเท่ากับทานผัก 1 กิโลกรัม
ยี่ห้อ | Colly Chlorophyll Plus Fiber |
จำนวน | 1 กล่องมี 15 ซอง |
ส่วนผสมสำคัญ
- สารสกัดชาเขียว
4. PreActa Fiber Dinner
อาหารเสริมไฟเบอร์ ตัวช่วยสำหรับคนท้องผูก ถ่ายยาก มีไฟเบอร์สูงจากใยอาหารธรรมชาติ ถ่ายง่ายไม่ปวดบิด
PreActa Fiber Dinner อาหารเสริมไฟเบอร์ที่หาซื้อง่ายที่ร้านสะดวกซื้อเป็นอาหารเสริมไฟเบอร์ที่มีรสชาติดีทีเดียวค่ะเปรี้ยวๆมีกลิ่นหอมกีวี เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผักทำให้เกิดอาการถ่ายยาก ตัวนี้มีส่วนผสมของไซเลี่ยมฮัสค์และไฟเบอร์จากผัก ผลไม้ 10 ชนิด ดังนี้ บร็อคโคลี่ ใบข้าวสาลี มะขามป้อม ช่วยระบายกระตุ้นระบบขับถ่ายมะละกอ ชาเขียว ช่วยในเรื่องการเผาผลาญ ไซเลี่ยม ฮัสก์ ดูดซับไขมันและน้ำตาลซิตรัสออเรนเทียม
ช่วยลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด รับประทาน 1 ซอง ในอุณหภูมิปกติหรือน้ำเย็น 150-200 มล. ก่อนมื้ออาหารเย็น เพื่อช่วยลดการดูดซึมไขมันและน้ำตาล ไม่ทำให้เกิดอาการปวดบิดท้องหรือท้องเสีย
ยี่ห้อ | PreActa |
จำนวน | 1 กล่อง มี 6 ซอง |
ปริมาณไฟเบอร์ | 5000 มิลลิกรัม |
ส่วนผสมสำคัญ
- ไซเลี่ยมฮัสค์และไฟเบอร์จากผัก ผลไม้ 10 ชนิด
5. Donutt Total Fibely
อาหารเสริมไฟเบอร์ สารสกัดจากธรรมชาติ ทำความสะอาดลำไส้ กินง่ายหอมอร่อย แก้ท้องอืด ท้องผูก
Donutt Total Fibely อาหารเสริมไฟเบอร์อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาตินานาๆ และไฟเบอร์ เช่น ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ 5,000มก. ผงไซเลี่ยม ฮัสค์ 95% 2,500 มก. ผงต้นอ่อนข้าวสาลี 400มก. สารสกัดอัลฟัลฟ่า 200มก. น้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิ้ล 200มก.สารสกัดจากงาดำ 200มก. สารสกัดจากรากแดนดิไลออน 200มก.
Donutt Total Fibely มีกลิ่นหอม รสชาติดี กินง่ายมีกลิ่นน้ำผึ้งมะนาว เน้นการทำความสะอาด ดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ช่วยระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
ยี่ห้อ | Donutt |
จำนวน | 1 กล่องมี 10 ซอง |
ปริมาณไฟเบอร์ | 7,500 มิลลิกรัม |
ส่วนผสมสำคัญ
- ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ 5,000มก. ผงไซเลี่ยม ฮัสค์95% 2,500มก. ผงต้นอ่อนข้าวสาลี สารสกัดจากงาดำ สารสกัดจากรากแดนดิไลออน
6. Vida Fiber Mix
อาหารเสริมไฟเบอร์ ละลายน้ำง่าย รสชาติอร่อย สารสกัดจากธรรมชาติ ขับถ่ายดี สุขภาพผิวดี
Vida Fiber Mix อาหารเสริมไฟเบอร์จากญี่ปุ่นได้รับความนิยม อาหารเสริมไฟเบอร์จาก Vida Fiber Mix เป็นอาหารเสริมที่มีรสชาติที่อร่อยดื่มง่าย ผงละลายน้ำง่ายให้รสสัมผัสที่ดี ถ่ายธรรมชาติไม่ปวดบิดท้องเหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบทานผัก ขับถ่ายยาก ท้องผูกเป็นประจำ
Vida Fiber Mix มีส่วนประกอบของไฟเบอร์และสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด เช่น ฟรุคโต โอลิเก แซคคาไรด์ อินูลิน ผงโซเลี่ยม ฮัสค์ สารสกัดจากส้มแขก สารสกัดจากบุก ผงใบข้าวสาลี สารสกัดจากว่านหางจระเข้ สารสกัดจากทับทิม สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ สารสกัดจากมะเขือเทศ ผงบล็อกโคลี่ ผงเลม่อน
รับประทาน วันละ 1 ซอง ก่อนอาหารเย็น 1 ชั่วโมง และสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย แนะนำให้รับประทานวันละ 2 ซอง ก่อนอาหารเย็นเป็นประจำ หลังจากดื่มแล้ว แนะนำให้ดื่มน้ำตามอีก 1 แก้ว เพื่อให้ไฟเบอร์ได้ทำงานอย่างเต็มที่จะทำให้เกิดผลดี
ยี่ห้อ | Vida |
จำนวน | 1 กล่องมี 12 ซอง |
ปริมาณไฟเบอร์ | 10,000 มิลลิกรัม |
ส่วนผสมสำคัญ
- ฟรุคโต โอลิเก แซคคาไรด์ อินูลิน ผงโซเลี่ยม ฮัสค์ และสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด
7. Puritan’s pride Fiber Force
ไฟเบอร์ธรรมชาติ 100 % เพิ่มกากใย ช่วยการขับถ่าย
อาหารเสริมไฟเบอร์ที่ได้รับความนิยม รวมกากใยอาหารธรรมชาติ 100%
กระตุ้นการขับถ่าย และปรับสมดุลลำไส้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก ต้องการขับของเสียสะสม ขับถ่ายได้ตรงเวลา มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติหลากหลาย
ยี่ห้อ | Puritan’s pride Fiber Force |
จำนวน | 100 แคปซูล |
ปริมาณไฟเบอร์ | – |
8. VISTRA DT Daily Fiber
อาหารเสริมไฟเบอร์ ใยอาหารผสมคลอโรฟิลล์ ล้างสารพิษในร่างกาย กระตุ้นการขับถ่าย
VISTRA DT Daily Fiber อาหารเสริมไฟเบอร์ที่มีส่วนผสมจากใยอาหารจากข้าวสาลี (Wheat Fiber) 90% ให้ปริมาณไฟเบอร์ 7,000 มิลลิกรัม ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร และกระตุ้นการขับถ่าย ทานแล้วไม่อ้วน ดื่มง่ายอิ่มเร็ว อยู่ท้องและ ใช้วัตถุที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล (ซูคราโรส)
เหมาะสำหรับผู้ที่ขับถ่ายยาก หรือผู้ที่ไม่ชอบทานผัก การรับประทาน 1 ซอง ละลายน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็น (150 มล.) คนให้เข้ากัน พร้อมดื่มได้ทันที รับประทานวันละ 1-3 ซอง ก่อนอาหาร
ยี่ห้อ | VISTRA |
จำนวน | 1 กล่องมี 10 ซอง |
ปริมาณไฟเบอร์ | 7,000 มิลลิกรัม |
ส่วนผสมสำคัญ
- ใยอาหารจากข้าวสาลี
9. MEIJI Mei Fiber
อาหารเสริมไฟเบอร์เพิ่มการดูดซึมธาตุแคลเซียมในลำไส้ซี หุ่นกระชับ หน้าท้องแบนราบ ผิวสวยสุขภาพดี
meji fiber Mei Fiber อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมไฟเบอร์ที่มีรสชาติดี ดื่มง่ายอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องกระตุ้นการขับถ่าย เมไฟเบอร์ประกอบด้วย
อินูลิน (Inulin) 2.5 กรัม โพลีเด็กซ์โตรส (Polydextrose) 2.5 กรัม ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร ขับถ่ายสะดวก เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก ถ่ายยาก
ยี่ห้อ | meji fiber Mei Fiber |
จำนวน | 1 กล่องมี 30 ซอง |
ปริมาณไฟเบอร์ | – |
ส่วนผสมสำคัญ
- เพิ่มการดูดซึมธาตุแคลเซียมในลำไส้
10. FITNE’ Topping Fiber
ฟิตเน่ ท็อปปิ้ง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไฟเบอร์
Verena Fiberlax อาหารเสริมไฟเบอร์ที่ขายดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในร้านสะดวกซื้อ มีรสชาติที่หอมอร่อยสามารถนำไปปั่นรวมกับน้ำสมูทตี้อร่อยๆได้ค่ะจะได้ประโยชน์มากขึ้น ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายมีไฟเบอร์สูงมาก
ช่วยให้อิ่มเร็วจึงสามารถช่วยลดความอยากอาหารได้มากทีเดียว สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาล บรรเทาอาการท้องผูก คุณจะรู้สึกสบายท้องได้ทุกวันโดยไม่มีอาการปวดบิดทรมาน
ช่วยลดโคเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้เป็นอย่างดี
ยี่ห้อ | Verena |
จำนวน | 1 กล่องมี 10 ซอง |
ปริมาณใยอาหาร | 4,500 มิลลิกรัม |
ส่วนผสมสำคัญ
- ฟลุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ ผงไซเลี่ยมฮักส์ กัวกัม ผงบุกสกัด วิตามินรวม ผงผักและผลไม้รวม
Real Elixir Alfa Chlorophyll Plus Fiber | Verena Fiberlax | Colly Chlorophyll Plus Fiber | PreActa Fiber Dinner | Donutt Total Fibely | Vida Fiber Mix | Puritan’s pride Fiber Force | VISTRA DT Daily Fiber | MEIJI Mei Fiber | FITNE’ Topping Fiber |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด | เช็คราคาและส่วนลด |
1 กระปุก 100 กรัม | 1 กล่องมี 10 ซอง | 1 กล่องมี 15 ซอง | 1 กล่อง มี 6 ซอง | 1 กล่องมี 10 ซอง | 1 กล่องมี 12 ซอง | 100 แคปซูล | 1 กล่องมี 10 ซอง | 1 กล่องมี 30 ซอง | 1 กล่องมี 10 ซอง |
วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมไฟเบอร์
เลือกไฟเบอร์จากสารสกัดธรรมชาติ
การเลือกซื้ออาหารเสริมไฟเบอร์จะต้องส่วนประกอบให้ชัดเจนว่ามีส่วนผสมอะไรบ้างต้องใช้สารสกัดจากไฟเบอร์ธรรมชาติไม่มีส่วนผสมของยาถ่าย เพราะเมื่อรับประทานไปมากๆจะทำให้เกิดการดื้อยา และไม่สามารถขับถ่ายได้เอง ทั้งนี้ไฟเบอร์ธรรมชาตินั้นมีอยู่ 2 ประเภทให้คุณเลือกตามวัตถุประสงค์ที่ต้องการ และหากเลือกสารสกัดที่เป็นออแกนิกได้ก็จะดีร่างกายมากยิ่งขึ้น
เลือกไฟเบอร์จากรสชาติ
อาหารเสริมไฟเบอร์ในปัจจุบันนั้นมีให้เลือกมากมายทั้งแบบที่แต่งกลิ่นและรสชาติให้สามารถรับประทานได้ง่ายมากขึ้น หรือหากคุณเลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ที่ไม่มีรสชาติใดๆก็ได้เช่นกัน เนื่องจากอาหารเสริมไฟเบอร์นั้นสามารถนำไปผสมในเครื่องดื่มอื่นๆได้ หรือที่นิยมก็คือนำไปปั่นรวมกับน้ำผสมไม้สมูทตี้เพื่อสุขภาพก็ได้เช่นกันค่ะ รับรองว่าอร่อยและได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย
เลือกอาหารเสริมไฟเบอร์ที่มีพรีไบโอติก
พรีไบโอติก มีส่วนช่วยย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ระบบทางเดินอาหารของคุณจะทำงานได้ดี ระบบทางเดินอาหารมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น
เลือกไฟเบอร์รูปแบบที่ชอบ
อาหารเสริมไฟเบอร์มีทั้งแบบผงชงดื่มและแบบเม็ด แต่อาหารเสริมไฟเบอร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคืออาหารเสริมไฟเบอร์แบบผงชงดื่มเนื่องจากสามารถรับประทานได้ง่ายสามารถนำไปผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆได้ และอาหารเสริมไฟเบอร์แบบเม็ดนั้นจะมีรูปแบบเม็ดที่ใหญ่มากทำให้ยากต่อการกลืนโดยเฉพาะผู้ที่ไม่ชอบกินยาแบบเม็ดจะลำบากมากทำให้แบบผงเป็นที่นิยมมากกว่า
เลือกที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล
หากต้องการกินอาหารเสริมไฟเบอร์เพื่อสุขภาพควรเลือกที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ให้เลือกสารให้ความหวานอย่างอื่นแทนอย่างเช่น หญ้าหวาน น้ำผึ้ง น้ำตาลอ้อย เป็นต้น โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคเบาหวานจะต้องดูเป็นพิเศษ
เลือกซื้ออาหารเสริมไฟเบอร์ที่ได้มาตรฐาน
อาหารเสริมทุกชนิดควรมีมาตรฐานการผลิตเพื่อเป็นตัวกำหนดว่าอาหารเสริมชนิดนั้นมีความปลอดภัยปราศจากสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ต้องผ่านมาตรฐานของกระทรวงสาธารณสุข อย่างเช่น GMP ISO หรือ HALAL
ดูส่วนผสมของไฟเบอร์
- อินนูลิน : เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ มีพรีไบโอติกที่ช่วยจัดการกับแบคทีเรียในลำไส้
- ไซเลี่ยม : เป็นไฟเบอร์ชนิดพิเศษที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานมากยิ่งขึ้น ช่วยลดการเกิดอาการท้องอืดและเกิดก๊าซในกระเพาะอาหาร
- เดกซ์รินข้าวสาลี : เป็นสารที่ได้ข้าวสาลี เป็นสารที่ปราศจากกลูเตนเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ สามารถใส่ชงเครื่องดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น
อาหารเสริมไฟเบอร์ สามารถช่วยให้คุณปรับสมดุลในร่างกาย ให้มีระบบขับถ่ายที่เป็นปกติ ช่วยให้หน้าท้องของคุณยุบลง แต่อย่างไรก็ตามควรเลือกอาหารเสริมที่มีความปลอดภัยและจะต้องกินอาหารเสริมร่วมกับการทานอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่โดยเฉพาะอาหารที่มีกากใยอาหารพืชผัก ผลไม้เป็นประจำเพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแบบยั่งยืนและให้อาหารเสริมไฟเบอร์เป็นตัวช่วยเสริมให้คุณมีสุขภาพที่ดีต่อไป