10 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหน ที่ดีที่สุด แห่งปี 2020 ปลอดภัย และ มีขายออนไลน์แล้ววันนี้

 

 

ยาลดความอ้วน-อาหารเสริมลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี

 

ในยุคนี้ไม่ว่าใครก็มีความต้องการที่มีจะมีรูปร่างที่ดูดี อกเป็นอก เอวเป็นเอว  ยิ่งมีหน้าท้องที่แบนราบหรือมีซิกแพคด้วยยิ่งดูดี สาวๆ สมัยนี้จึงหันมาดูแลในเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ทั้งการควบคุมการรับประทานอาหารเน้นการกินผักและโปรตีน ควบคุมการรับประทานอาหารอย่างเดียวไม่พอ ยังต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อด้วย หากใครออกกำลังกายได้มากกว่าควบคุมอาหารได้ดีกว่าก็จะมีหุ่นที่ดี แต่หากทำไม่ได้ หรือทำๆหยุดๆเนื่องจากไม่มีเวลาก็อาจจะลำบากสักหน่อย เพราะฉะนั้นสาวๆ จึงต้องมีตัวช่วยในการลดน้ำหนัก นั่นก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่นับวันยิ่งขายดี
บทความนี้เราจึงนำความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักแบบเจาะลึก มาฝากทุกท่าน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหาในเรื่อง การรับประทานอาหารเสริมจะเป็นอันตรายหรือไม่ อาหารเสริมลดน้ำหนักมีกี่ชนิด กินแล้วเห็นผลจริงหรือไม่ วิธีการเลือก ซื้ออาหารเสริมที่ปลอดภัย แนะนำ อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ปลอดภัย รวมถึงแนวทางในการลดน้ำหนักโดยไม่พึ่งอาหารเสริมเราก็มีมาให้เรียกว่า เนื้อหาจัดเต็ม ความรู้อัดแน่นมากๆ เชิญติดตามกันได้เลยค่ะ

อาหารเสริมลดน้ำหนัก เป็นอันตรายได้หรือไม่ ?

อาหารเสริมลดน้ำหนัก กับ ยาลดน้ำหนัก เหมือนกันหรือไม่ ? หลายคนยังข้องใจกับความหมายของทั้งสองอย่างนี้ แท้จริงแล้ววัตถุประสงค์ของทั้งสองอย่างจะมีความคล้ายกันคือ ใช้เพื่อการลดน้ำหนักให้น้อยลงกว่าเดิม โดยยาลดน้ำหนัก เน้นการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนจนไม่สามารถลดน้ำหนักแบบปกติได้ ยาลดน้ำหนักต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น ไม่สามารถที่จะซื้อกินเองได้ เนื่องจากมีผลข้างเคียงต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะกับระบบประสาท ทำให้เกิดภาพหลอน เป็นโรคซึมเศร้า ดังที่เคยเป็นข่าวว่ามีการฆ่าตัวตายเนื่องจากยาลดความอ้วนก็มีมาแล้ว ดังนั้นหากใช้ลดน้ำหนักอย่างไม่ถูกต้องต้องเป็นอันตรายอย่างแน่นอน และในส่วนของการเสริมลดน้ำหนักนั้น มักใช้ผลิตจากธรรมชาติที่ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จะมีกลไกการออกฤทธิ์ที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ เช่น แอลคาร์นิทีน เมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้นช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้ดีขึ้น อาหารเสริมลดน้ำหนักมักมีสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ดอกคำฝอย ผลส้มแขก เป็นต้น ดังนั้นการเลือกทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากธรรมชาติจึงไม่เป็นอันตราย หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

10 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2020!

  1. Real Elixir Chitosan 
  2. Morikami Laboratories Chitosan White Kidney Beans Extract 
  3. Ultima Life CALLOX
  4. The nature
  5. D-VA
  6. Clover Plus
  7. Mc.Plus Activ
  8. Vida FiberMix
  9. Absolute Nine slim 
  10. Donutt

1. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Real Elixir Chitosan

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ส่วนผสมจากไคโตซาน ช่วยดักจับไขมัน ลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ลำไส้

Real Elixir Chitosan เป็นอาหารเสริมประเภท บล็อกไขมัน มีส่วนผสมจากไคโตซาน ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่สกัดจากเปลือกของกุ้ง กระดองปู เป็นเส้นใยจากธรรมชาติที่เป็นประจุบวก และสามารถดักจับกับไขมันที่เป็นประจุลบ สามารถดักจับไขมันในอาหารที่เรารับประทานไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ ไขมันก็ถูกขับถ่ายออกมา ช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย การรับประทานที่ได้ผลควรทานก่อนการรับประทาน 15-30นาที

ยี่ห้อReal Elixir Chitosan
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบเม็ด
ขนาดบรรจุ30 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วนChitosan 500 mg


จุดเด่น

  • Real Elixir Chitosan : ช่วยดักจับไขมันในอาหารไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ลำไล้และไปสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย ใช้วัตถุนำเข้าโดยตรงจากประเทศญี่ปุ่น

2. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Morikami Laboratories Chitosan White Kidney Beans Extract

อาหารเสริมลดน้ำหนัก สารสกัดจากไคโตซานและถั่วขาว บล็อกแป้ง บล็อกไขมัน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน

Morikami Laboratories เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทบล็อคไขมัน บล็อกแป้ง มีส่วนผสมจากไคโตซาน และสารสกัดจากเมล็ดถั่วขาว ไคโตซานมีลักษณะคล้ายเจล ตะข่าย ช่วยดูดจับไขมัน ในอาหารไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายทำให้ลดการสะสมไขมันใหม่ ร่างกายจะดึงไขมันเก่าออกมาใช้ในการเผาผลาญไขมันช่วยให้สัดส่วนไขมันสะสมตามร่างกายลดลง

นอกจากนี้สารสกัดจากถั่วขาวมีความสามารถในการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล ช่วยบล็อดแป้งเมื่อแป้งไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายก็จะดึงไขมันเก่าออกมาใช้เพื่อเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้ไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายลดลงอย่างเห็นได้ชัด ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล

ยี่ห้อMorikami Laboratories Chitosan White Kidney Beans Extract
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบเม็ด
ขนาดบรรจุ30 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วนChitosan + White Kidney Beans Extract


จุดเด่น

  • Morikami Laboratories : ดักจับแป้ง และไขมัน ไม่ให้ดูดซับเข้าสู่ร่างกาย ลดการสะสมไขมัน ใช้สารสกัดจากธรรมชาติจากถั่วขาวและไคโตซาน

3. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Ultima Life CALLOX

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตอบโจทย์ทุกความต้องการ ทั้ง BLOCK BURN BREAK BUID

Ultima Life CALLOX อาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติหลากหลายชนิด สามารถตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หิวบ่อย กินอาหารจุกจิก ดื้อยากินอาหารเสริมยี่ห้อไหนก็ไม่ลด

Ultima Life CALLOX สามารถลดไขมันสะสมในร่างกาย เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน BLOCK แป้ง ไขมัน น้ำตาล BURN ช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน BREAK ช่วยลดความหิวกินจุกจิก BUID ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วน

 

ยี่ห้อUltima Life CALLOX
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบเม็ด
ขนาดบรรจุ30 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วนเมล็ดกาแฟไม่คั่ว ผงหม่อน ผงเห็ดเชมปิญอง สารสกัดจากยีสต์ และสาหร่ายสีน้ำตาล


จุดเด่น

  • Ultima Life CALLOX : ช่วยให้อิ่มเร็ว ลดความอยากอาหาร ลดการทานอาหารจุกจิกระหว่างมื้ออาหาร ช่วยลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน

4. อาหารเสริมลดน้ำหนัก The nature

อาหารเสริมลดน้ำหนัก สารสกัดจากส้มแขก เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ลดพุง หุ่นดีขึ้น

The nature อาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมจากสารสกัดจากส้มแขก ที่มีสรรพคุณในการยับยั้งการเปลี่ยนสารอาหารประเภทน้ำตาลกลูโคส ไม่ให้เปลี่ยนเป็นไขมันที่จะไปสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย

ซึ่งจะมาซึ่งความอ้วนลงพุง สารสกัด HCAจากส้มแขกจะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเอ็นไซม์คาร์นิทีน เอซิล ทรานสเฟอร์เรส (Carnitine Acyl Transferase) ช่วยเร่งการสลายไขมันสะสมที่มีอยู่ในร่างกายให้เป็นพลังงาน

The nature เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย เมื่อรับประทานจะสังเกตว่าสัดส่วนร่างกายเริ่มลดลง ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง แขนใหญ่ ขาใหญ่

ยี่ห้อThe nature
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบเม็ด
ขนาดบรรจุ30 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วนสารสกัด การ์ซีเนีย แคมโบเกีย เกรดพรีเมียม 100%


จุดเด่น

  • Real Elixir Chitosan : อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีสารสกัดจากส้มแขก ยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นแป้ง ช่วยลดความอ้วน เผาผลาญไขมัน ช่วยให้สัดส่วนกระชับ ลดไขมันสะสมในร่างกาย

5. อาหารเสริมลดน้ำหนัก D-VA

อาหารเสริมลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับคนดื้อยา ช่วยให้อิ่มเร็ว ลดความอยากอาหาร ผิวสวยกระจ่างใส

อาหารเสริมลดน้ำหนัก D-VA มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติหลากหลายชนิด ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มากขึ้น

D-VA คุณสามารถรับประทานได้ตามปกติ เนื่องจากสารสกัดจาก D-VA สามารถช่วยดักจับไขมัน ยับยั้ง การดูดซึมไขมัน เข้าสู่ร่างกาย ลดการสะสมไขมัน เนื่องจากเป็นสารจากธรรมชาติจึงสามารถกระชับสัดส่วนได้ โดยไม่มีอาการข้างเคียงอื่นๆ ไม่โทรม

ยี่ห้อD-VA
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบเม็ด
ขนาดบรรจุ30 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วนสารสกัดจากกระบองเพชร สารสกัดจากชาเขียว แอลคาร์นิทัน-แอลทาร์เทรต สารสกัดจากส้มแขก สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว สารสกัดจากแดนดิไลอ้อน


จุดเด่น

  • ช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ

6. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Clover Plus

กจับไขมันใหม่ ลดการสะสมไขมันในร่างกาย ลดโคเลสเตอรอล สารสกัดจากไคโตซาน

Clover Plus อาหารเสริมลดน้ำหนัก ประเภทดักจับไขมัน ช่วยดักจับไขมันใหม่ในอาหารในแต่ละมื้อที่คุณจะกินเข้าไปใหม่ ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย คุณจึงสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ

Clover Plus เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่ต้องการลดน้ำหนัก มีส่วนผสมจากไคโตซานซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ไขมันที่ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะถูกขับออกมาทางอุจจาระ เมื่อไม่มีไขมันใหม่เข้าไปร่างกายก็จะไปดึงไขมันเก่าออกมาเผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน ช่วยให้น้ำหนักและสัดส่วนของร่างกายลดลง นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย

ยี่ห้อClover Plus
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบเม็ด
ขนาดบรรจุ30 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วนไคโตซาน 500 mg (ผู้ที่แพ้อาหารทะเลไม่ควรรับประทาน)


จุดเด่น

  • Real Elixir Chitosan : ดักจับไขมัน ลดโคเลสเตอรอล ลดไขมันสะสม สารสกัดจากธรรมชาติปลอดภัย

7. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Mc.Plus Activ

อาหารเสริมลดน้ำหนัก สารสกัดจากธรรมชาติ อิ่มเร็ว สลายไขมัน กระชับสัดส่วน คืนความอ่อนเยาว์

Mc.Plus Activ อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ขายดีอย่างต่อเนื่อง มีส่วนผสมที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด ประกอบด้วยคุณสมบัติเด่น 6 ประการ

นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์กระจ่างใส ช่วยคืนสุขภาพที่ดีให้กับร่างกาย ลดน้ำหนักได้แบบไม่โทรม ร่างกายแข็งแรงสดชื่น

ยี่ห้อMc.Plus Activ
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบเม็ด
ขนาดบรรจุ1 กล่อง 10 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วนแอล-คาร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์ สารสกัดจากถั่วขาว สารสกัดจากถังเฉ้า สารสกัดจากเม็ดองุ่น สารสกัดจากไซเลี่ยมฮิสค์ โคเอนไซม์คิวเท็น เป็นต้น


จุดเด่น

  • มีสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด คุณสมบัติเด่น 6 ประการ ช่วยให้อิ่มนาน ยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน เร่งการสลายไขมัน กระชับผิวให้เต่งตึง คืนความอ่อนเยาว์ และสดชื่น

8. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Vida FiberMix

อาหารเสริมเพิ่มกากใยอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย ลดการดูดซึมไขมัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

Vida FiberMix อาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทชงดื่มหาซื้อได้ง่ายมีขายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป มีสารสกัดจากธรรมชาติหลายชนิด ที่ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร ช่วยในเรื่องปรับระบบขับถ่าย ทำให้อุจาระนิ่ม ขับถ่ายสะดวก ช่วยในการล้างสารพิษที่ตกค้างในล้ำไส้ให้ออกจากร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผัก ผลไม้ ลดความเสี่ยงในระบบทางเดินอาหารและลำไส้อาหาร เมื่อผ่านการดีท็อกซ์แล้วจะทำให้พุงยุบ ช่วยให้ผิวพรรณสะอาด ลดการเกิดสิว ผิวพรรณสดใส

ยี่ห้อVida FiberMix
อาหารเสริมลดน้ำหนักผง
ขนาดบรรจุ1 กล่อง 4 ซอง

ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วน 

  • ฟลุคโต โอลิโก แซคคาไรด์ 95% 4000 mg อินูลิน ผงไซเลี่ยม ฮัสค์ 3000 mg สารสกัดจากส้มแขก สารสกัดจากบุก ผงใบข้าวสาลี สารสกัดจากว่านหางจระเข้ สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ สารสกัดจากมะเขือเทศ ผงบล็อกโคลี่ 20 mg ผงเลม่อน เป็นต้น


จุดเด่น

  • ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยดีท็อกซ์ ผิวพรรณสดใส

9. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Absolute Nine slim

สมุนไพรลดน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญส่วนเกิน ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย หน้าท้องแบนราบ

Absolute Nine slim อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มี สารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ หลายชนิด มีความปลอดภัย ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายและ ไม่เกิดโยโย่ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย แขน ขา เล็กลงและช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ให้ขับถ่ายสะดวกมากขึ้น และช่วยให้สามารถดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาด ช่วยลดพุง

ยี่ห้อAbsolute Nine slim
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบเม็ด
ขนาดบรรจุ30 เม็ด
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วนว่านหางจระเข้ ชุมเห็ดไทย ใบบัว ส้มแขก ไฟเบอร์ และไคโตซาน


จุดเด่น

  • เป็นสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยให้พุงยุบ ลดหน้าท้อง

10. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Donutt

อาหารเสริมลดน้ำหนัก หุ่นสวย ผิวสวยจ่างใส ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ

Donutt อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติมากกว่า 10 ชนิด หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ

มีสารสกัดจากถั่วขาว ช่วยยับยั้งการสร้างเอนไซม์ย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล ช่วยให้รู้สึกว่าอิ่มเร็วขึ้น มีสารสกัดจากดอกคำฝอยที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีสารสกัดที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวใส ลดสิว คุณจะได้ทั้งหุ่นที่ดี และผิวที่สวย

ยี่ห้อDonutt
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบแคปซูล
ขนาดบรรจุ30 แคปซูล

ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมลดความอ้วน

  • สารสกัดจากโสม   แอลคาร์นิทีน  แอลทาเทรท  สารสกัดจากผลส้มแขก   ผงชะเอมเทศ  สารสกัดจากพริก  โคเอนไซม์คิวเท็น  สารสกัดจากกระบองเพชร  สารสกัดจากขิง โครเมียม อะมิโน แอซิด คีเลต

จุดเด่น

  • สารสกัดจากธรรมชาติช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เร่งการเผาผลาญไขมัน และช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส

ชนิดอาหารเสริมลดน้ำหนัก

ลดความอยากอาหาร

อาหารเสริมลดน้ำหนัก แบบที่ลดความอยากอาหารจะสามารถยับยั้งความหิว ช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายจะไปดึงไขมันสะสมออกมาใช้ อาหารเสริมในกลุ่มนี้มักมีผลข้างเคียงในระยะยาว เนื่องจากเป็นอาหารเสริมที่กดระบบประสาท ทำให้มีอาการปากแห้ง ใจสั่น ระบบเผาผลาญจะเสียในระยะยาว หากกินเป็นระยะเวลานาน ปัสสาวะจะเป็นสีม่วง

ดักจับไขมัน บล็อกไขมัน

อาหารเสริมในกลุ่มนี้จะสามารถดักจับไขมันได้ร้อยละ30-50% ไม่สามารถดักจับได้หมด100% ไขมันก็สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อยู่ดี แต่มีข้อดีคือจะไม่กดระบบประสาท ทำให้มีผลข้างเคียงน้อยกว่า ไขมันที่ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะถูกขับออกมากับอุจจาระทำให้อุจจาระเป็นสีขาว อย่างไรก็ตามผู้ที่ใช้อาหารเสริมประเภทบล็อคไขมันนี้มักมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เพราะคิดว่ากินอย่างไรก็ไม่อ้วน

ยับยั้งการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล

อาหารเสริมกลุ่มนี้ยับยั้งการสร้างเอนไซม์ที่จำทำหน้าที่ในการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล เมื่อร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนแป้งไปเป็นน้ำตาลได้ ร่างกายก็จะไปดึงไขมันเก่าออกมาใช้ในการเผาผลาญพลังงาน จึงสามารถลดน้ำหนักได้ ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้จะส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายน้อย ไม่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย แต่จะมีการถ่ายอุจจาระเป็นลักษณะคล้ายไขมันสีขาว และผู้ที่ใช้อาหารเสริมกลุ่มนี้มักรับประทานอาหารแบบไม่คิด เพราะคิดว่ากินอย่างไรก็ไม่อ้วนไม่ไปสะสมในร่างกาย

ช่วยเร่งการเผาผลาญ

อาหารเสริมลดน้ำหนักกลุ่มสุดท้าย เป็นกลุ่มที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกาย เป็นอาหารเสริมที่ส่งผลข้างเคียงกับร่างกายน้อย มีความปลอดภัย แต่ควรใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย จึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น ร่างกายก็จะใช้พลังงานได้มากขึ้น แน่นอนว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างแน่นอน และยังเป็นอาหารเสริมที่สามารถใช้ได้ในระยะยาวและหยุดใช้ก็ไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไร เพราะส่วนใหญ่คนกลุ่มนี้จะชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว  แต่อย่างไรก็ตามหากรับประทานอาหารเสริมประเภทนี้แล้วไม่ออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยได้ผลเช่นเดียวกัน

กลุ่มกระตุ้นการขับถ่าย

อาหารเสริมประเภทกระตุ้นการขับถ่าย จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาด ช่วยให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อลำไส้สะอาด ไม่สารพิษตกค้างในลำไส้ พุงก็จะยุบ หน้าท้องแบนราบ

ส่วนผสมที่ปลอดภัย ในอาหารเสริมลดน้ำหนัก และเห็นผลจริง

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีความปลอดภัย และสามารถลดน้ำหนักได้จริง จะต้องเป็นอาหารเสริมที่ประกอบไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ซึ่งมีอยู่หลายชนิดด้วยกัน ดังนี้

  • สารสกัดจากส้มแขก (Garcinia Cambogia)
    สารสกัดจากส้มแขก เป็นสารสกัดสุดฮิตที่ต้องมีในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักแทบทุกยี่ห้อ เนื่องจากสารสกัดจากส้มแขกนั้น มีสรรพคุณในการยับยั้งเอนไซม์ที่ช่วยในการผลิตไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการลดความอยากอาหารได้ เนื่องจากมีสารเซโรโทนิน(Serotonin) ซึ่งมีความปลอดภัยต่อผู้บริโภค แต่หากใช้ในปริมาณมากอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้บ้างเล็กน้อย ดังนั้น จึงต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม
  •  สารสกัดจากชาเขียว
    สารสกัดจากชาเขียว เป็นที่นิยมนำมาใช้ในส่วนประกอบของอาหารเสริมลดน้ำหนัก หลากหลายยี่ห้อเช่นกัน สรรพคุณของชาเขียวหลักๆ คือ เพิ่มการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะบริเวณที่หน้าท้อง ลดการสร้างไขมัน และลดการดูดซึมไขมัน เนื่องจากสารตัวสำคัญ Epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะไปเพิ่มการทำงานของฮอร์โมน Norepinephrine ที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ชาเขียวยังมีกลิ่นที่หอมสดชื่น ทำให้ง่ายต่อการรับประทาน นิยมนำมาในรูปแบบการชงดื่ม ที่ได้รับความนิยมก็มีอยู่หลายยี่ห้อด้วยกัน อย่างไรก็ตามสารสกัดจากชาเขียวหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้มีอาการท้องผูก คลื่นไส้ และความดันโลหิตเพิ่ม
  • คาเฟอีน
    คาเฟอีน เป็นสารที่ผสมอยู่ใน กาแฟ ชา โกโก้ นิยมนำมาใช้เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักแบบชงดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากที่เราสามารถพบเห็นได้ตามโฆษณาทั่วไป เช่น กาแฟลดน้ำหนัก สาเหตุที่นิยมใช้คาเฟอีนในการลดน้ำหนักเนื่องจาก คาเฟอีน สามารถเร่งการเผาผลาญไขมันได้ถึง 29% และยังมีงานวิจัยสนับสนุนว่าคาเฟอีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่อย่างไรก็ตามการเผาผลาญไขมันจากคาเฟอีนเหมาะกับการลดน้ำหนักในระยะสั้นเท่านั้น เนื่องจากคาเฟอีนมีสารออกฤทธิ์ทางจิต หากรับประทานติดต่อกันเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดการติดคาเฟอีน ทำให้นอนไม่หลับ กระวนกระวาย หงุดหงิด คลื่นไส้ ท้องเสีย
  • ราสเบอร์รี่คีโตน (Raspberry Ketone)
    ราสเบอร์รี่ คีโตน เป็นสารสกัดที่ได้จากผลราสเบอร์รี่สีแดง ซึ่งในปัจจุบันนิยมนำมาใช้ผสมในอาหารเสริมลดน้ำหนัก มักมีรสชาติที่เปรี้ยวหอมอร่อย สรรพคุณของราสเบอร์รี่ คีโตน สามารถยับยั้งการสร้างไขมันสะสมในร่างกายอีกทั้งยังช่วยสลายไขมันสะสม เนื่องจากการรับประทานราสเบอร์รี่ คีโตน จะไปช่วยเพิ่มราสเบอร์รี่ คีโตนฮอร์โมน Adiponectin ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้มีลดต่อการลดน้ำหนัก โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
  • บุก (Glucomannan)
    บุก อาหารที่เป็นประโยชน์อย่างมากมายต่อร่างกาย สรรพคุณของบุกที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดีคือช่วยให้อิ่มเร็วนั่นเอง ในสมัยใหม่นิยมนำบุกมาแปรรูปในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการรับประทานเช่น ข้าวบุก เส้นบุก ขนมจากบุก แยลลี่ต่างๆ มีงานวิจัยระบุว่า การรับประทานบุกร่วมกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ 3 – 4 กิโลกรัมใน 5 สัปดาห์ โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เมื่อคุณกินบุกเข้าไปมันจะดูดซับน้ำในลำไส้และกลายเป็นลักษณะเหมือนเจลอยู่ในลำไส้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว นอกจากอิ่มเร็วแล้ว สรรพคุณของบุกยังมีอีก เช่น ลดน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยแก้อาการท้องผูก ได้อีกด้วย
  • สารสกัดเมล็ดกาแฟเขียว
    เมล็ดกาแฟเขียว ก็คือเมล็ดกาแฟสดที่ไม่ได้ผ่านการคั่ว ซึ่งกระบวนการที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักนั้นจะคล้ายกับเมล็ดกาแฟคั่ว ก็คือมีสารคาเฟอีนที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และที่เพิ่มขึ้นมาสำหรับเมล็ดกาแฟเขียวก็คือ มีกรดคลอโรเจนิกช่วยชะลอการสลายคาร์โบไฮเดรตในลำไส้ซึ่งจากการศึกษาพบว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ และอาจช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย อย่างไรก็ตามการรับประทานในระยะยาวจะมีผลข้างเคียงกับการใช้คาเฟอีน และอาจเกิดอาการท้องเสียสำหรับผู้ที่แพ้เมล็ดกาแฟ
    อย่างไรก็ตามส่วนประกอบอาหารเสริมลดน้ำหนัก ยังมีอีกหลายชนิดด้วยกัน ที่เรายกมาเป็นตัวอย่างนี้เป็นส่วนหนึ่งของสารประกอบอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีผลข้างเคียงน้อยมาก หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม จะเห็นผลจริงและปลอดภัย

ส่วนผสมต้องห้ามสำหรับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีทั้งแบบที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากใส่สารสกัดที่ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกาย ซึ่งมีดังต่อไปนี้

  1. ไซบูทรามีน (Sibutramine )
    ไซบูทรามีน เป็นสารที่นิยมใช้ผสมในอาหารเสริมลดน้ำหนักแต่ปัจจุบันได้ถูกเพิกถอน ไม่ให้ใช้ผสมในอาหารเสริมลดน้ำหนักเนื่องจากมีผลเสียต่อร่างกาย ไซบูทรามีน ควบคุมระบบประสาทสั่งการช่วยให้รู้สึกหิวน้อยลง อิ่มนานขึ้น หากใช้คู่กับการออกกำลังกายจะลดน้ำหนักได้มาก แต่มีผลข้างเคียงมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ใจสั่น วิตกกังวล ซึมเศร้า คลื่นไส้ อาเจียน ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว และอาจทำให้หัวใจวายเสียชีวิตได้
  2. ยาขับปัสสาวะ (Diuretics)
    ยาขับปัสสาวะ ใช้ในการรักษาโรคทางการแพทย์ เช่น โรคที่เกี่ยวกับการทำของงานไต โรคความดันโลหิตสูง โรคตับแข็ง ยารักษาโรคภาวะหัวใจล้มเหลว ในปัจจุบันมีผู้นำมาใช้ในทางที่ผิดผสมในยาลดน้ำหนักซึ่งเชื่อว่าทำให้น้ำหนักลด และเป็นอันตรายต่อร่างกายทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกลืออย่างรุนแรง
  3. ยาฟลูออกซิทีน (Fluoxetine )
    ฟลูออกซิทีน นิยมใช้มาผสมในยาลดน้ำหนักเพื่อช่วยให้ลดความอยากอาหาร ทานอาหารได้น้อยลง ในทางการแพทย์ใช้ฟลูออกซิทีน เป็นยาเพื่อรักษาอาการของโรคซีมเศร้า หรือโรคทางจิตอื่นๆ ฟลูออกซิทีนมีผลข้างเคียงต่อร่างกายหลายอย่าง ท้องอืดกรดไหลย้อน เสื่อมสรรถภาพทางเพศ ปากแห้ง ไม่อยากอาหาร
  4. อีเฟรดา (Ephedra)
    อีเฟรดา คือพืชชนิดหนึ่งที่ใช้ผสมในยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมออกฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วภายในระยะเวลาประมาณ 6 เดือน หรือน้อยกว่านี้ อีเฟรดาถูกสั่งให้เป็นสารต้องห้ามในการผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นอันตรายต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น อาการคลื่นไส้ อาเจียน อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ความดันโลหิตสูง อาการชัก หัวใจวายและอาจทำให้เสียชีวิตได้

ลดความอ้วนไม่ใช้ยา

ถึงแม้ว่าจะมีอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ไม่เป็นอันตราย แต่อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพของตนเองด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค นับว่าเป็นวิธีการที่ปลอดภัยและทำได้อย่างยั่งยืนมากที่สุด ซึ่งการลดความอ้วนโดยไม่พึ่งยาที่ได้รับความนิยมนั้นมีอยู่หลายวิธี ดังนี้

การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิก

การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิก เป็นการลดความอ้วนที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและอิ่มท้อง เพราะว่าคุณสามารถกินอาหารประเภทไขมันและโปรตีนได้อย่างเต็มที่ กินปิ้งย่าง โดยไม่ต้องเขี่ยมันหมูออกแต่อย่างไร แต่มันไม่ได้ง่ายอย่างนั้น เพราะการลดความอ้วนแบบคีโตเจนิกคุณห้ามกินแป้งและน้ำตาลอย่างเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นจะไม่เป็นผลสำเร็จและอาจทำให้อ้วนมากกว่าเดิม และนิยมทำในระยะสั้น เพราะระยะยาวร่างกายจะได้อาหารไม่ครบ 5 หมู่และมีข้อจำกัดสำหรับผู้ที่เป็นโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคตับ โรคไต และโรคเบาหวานต้องปรึกษาแพทย์

การลดน้ำหนักแบบ IF

การลดความอ้วนแบบIF เป็นการลดความอ้วนโดยการแบ่งเวลาการรับประทานอาหารเป็นช่วง วิธีที่นิยมและปลอดภัยต่อร่างกายมากที่สุดจะเป็นวิธีการทำ IF แบบ8:16 คือจะแบ่งช่วงเวลาให้คุณกินอาหารได้ 8 ชั่วโมง และ อดอาหาร 16 ชั่วโมง ในช่วงที่อดห้ามรับประทานอาหารอื่นๆนอกจากน้ำเปล่า และช่วงที่กินได้ก็จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น ซึ่งวิธีนี้นับว่าเป็นวิธีที่ดี หากทำร่วมกับการออกกำลังกายด้วยจะยิ่งลดน้ำหนักได้มาก และสามารถทำได้อย่างยั่งยืนได้ตลอดไปโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

การลดน้ำหนักแบบนับแคลลอรี่

การลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่อาหารเป็นวิธีเบสิกที่ทำกันมากที่สุด แต่ถ้าจะให้ดีควรทำควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยจะสามารถลดน้ำหนักได้เร็วมากขึ้น การนับแคลอรี่เพียงแค่รู้ว่าเราต้องการอาหารเข้าไปในร่างกายวันละกี่แคลลอรี่ต่อวันและกินให้พอดีหรือน้อยกว่า ห้ามกินเกินที่ร่างกายต้องการ และมาดูว่าเราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่ หลักการคือเอาเข้าให้น้อยกว่าเอาออก ไม่ให้เหลือไขมันตกค้างในร่างกายก็จะช่วยลดน้ำหนักและเป็นวิธีการควบคุมน้ำหนักได้อย่างถาวร

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นการลดความอ้วนที่ควรทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร การออกกำลังที่จริงแล้วไม่ได้อยากกำหนดวิธีการออกกำลัง เพราะว่าคุณสามารถออกกำลังกายอะไรก็ตามความชอบและความถนัดของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการ วิ่ง การเต้นแอโรบิค การเต้นแบบเกาหลี การเต้นอะไรก็ได้ที่ได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง หรือ จะเป็นการออกกำลังกายที่ฟิตเนต การว่ายน้ำ การเล่นกีฬาทุกชนิดก็สามารถช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายและได้เผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยลดความอ้วนได้ทั้งสิ้น

การเลือกซื้อ อาหารเสริมลดน้ำหนัก

ถึงแม้ว่าจะมีอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ไม่เป็นอันตราย แต่อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพของตนเองด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค นับว่าเป็นวิธีการที่ปลอดภัยและทำได้อย่างยั่งยืนมากที่สุด ซึ่งการลดความอ้วนโดยไม่พึ่งยาที่ได้รับความนิยมนั้นมีอยู่หลายวิธี ดังนี้

  1. เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ
    ควรดูส่วนประกอบหลักของอาหารเสริมลดน้ำหนักว่ามีส่วนประกอบอะไรบ้าง สารสกัดนั้นมีสรรพคุณอย่างไร เราสามารถรับประทานได้โดยไม่แพ้ ถึงแม้ว่าจะเป็นสารจากธรรมชาติแต่ถ้าเราแพ้ก็เกิดอันตรายได้เช่นกัน
  2.  เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้มาตรฐานกระทรวงสาธารณสุข
    หากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นได้มาตรฐานต่างๆของกระทรวงสาธารณสุขก็มั่นใจได้ว่าไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ตัวอย่างมาตรฐานที่อาหารเสริมลดน้ำหนักควรมี เช่น อย. GMP FDA Halal เป็นต้น ได้หลายมาตรฐานยิ่งดีปลอดภัยแน่นอน
  3. สรรพคุณอาหารเสริมลดน้ำหนัก
    แน่นอนว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักจะต้องมีสรรพคุณบอกอยู่แล้ว คุณก็สามารถพิจารณาดูตามความเป็นจริงถึงความเป็นไปได้ว่าสามารถทำได้จริงหรือไม่ โฆษณาเกินจริงไหม นอกจากอาจดูสรรพคุณทางด้านอื่นควบคู่กับการลดน้ำหนักด้วยก็ได้เช่น ผสมวิตามินเพิ่มความสดใสให้ผิวกระจ่างใสเป็นต้น
  4.  ราคาและยี่ห้อ
    ราคาและยี่ห้อสินค้า นับว่าส่งผลต่อการเลือก ซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนัก สำหรับลูกค้า เช่นกัน เพราะยี่ห้อที่มีชื่อเสียงมักจะได้รับความนิยมมากกว่าเนื่องจากมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยเพราะขายมานานได้มาตรฐานอยู่แล้ว ส่วนเรื่องราคาอาจจะสูงกว่ายี่ห้อที่น้องใหม่ ทั้งนี้อย่างที่ได้บอกไว้ว่าดูเรื่องความปลอดภัยมาเป็นอันดับหนึ่งน่าจะดีที่สุด

อาหารเสริมลดน้ำหนัก เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณสามารถลดได้เร็วมากยิ่งขึ้นและยังช่วยควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อรับประทานอาหารเสริมแล้วก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ร่วมกับการประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็จะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน