ผู้สูงอายุ คือบุคคลที่มีอายุเข้าสู่ 60 ปีขึ้นไป และเป็นวัยที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายมากที่สุด ซึ่งเราสามารถสังเกตการเปลี่ยนจากระบบต่างๆ ของร่างกายของผู้สูงอายุได้ การดูแลสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติมากที่สุด บรรเทาอาการต่างๆที่จะเกิดขึ้น การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญเป็นอันแรกที่จะช่วย เสริมประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย แต่ด้วยอายุที่มากขึ้นนี้เอง ทำให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหารไม่อร่อย เบื่ออาหาร และเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ขาดสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ นับว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยเสริมการรับประทานจากอาหารหลัก เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับประทานอาหารได้ประโยชน์ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ
การเปลี่ยนแปลงเมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ
- โครงสร้างร่างกาย โครงสร้างของร่างกายเป็นสิ่งที่ปรากฏภายนอกที่เราเห็นได้อย่างชัดเจน อย่างแรกคือ มีอาการปวดตามข้อกระดูก หลังโค้งงอ สภาพผิวเริ่มเหี่ยวย่น ติ่งหูยาวขึ้น ผิวหนังบางลง เหงื่อออกน้อย เส้นผมบางลง มีผมหงอก โดยเฉพาะในผู้หญิงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงเร็วกว่าผู้ชาย เนื่องจากฮอร์โมนที่ลดลง ทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกระดูกได้ง่ายขึ้น ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน
- ระบบประสาทและสมอง เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุระบบประสาทสัมผัสต่างๆ การรับรู้ความสึกต่างๆจะลดลง จะมีอาการหลงลืมง่าย ความสามารถด้านการพูดจะช้าลง ประสาทรับความรู้สึกต่างๆ อาการชาตามปลายมือปลายเท้า มีอาการวิงเวียนศีรษะ
- ระบบต่อมไร้ท่อ ต่อมใต้สมองทำงานได้ลดลง การหลั่งฮอร์โมนลดลง ทำให้ผู้สูงอายุมีอาการเบื่ออาหาร รับประทานอาหารได้น้อยลง ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย ตับอ่อนหลั่งอินซูลินน้อยลงจนไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด เมื่ออายุมากขึ้นหลอดเลือดจะแข็งตัวเนื่องจากมีแคลเซียมและไขมันมาเกาะ ความยืดหยุ่นน้อยลง ทำให้เกิดอาการหลอดเลือดอุดตัน การไหลเวียนเลือดลดลง
- ระบบช่องปาก ปัญหาเรื่องช่องปากกับผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่คู่กัน จำนวนฟันในช่องปากจะน้อยลงทำให้การบดเคี้ยวยากลำบาก เกิดอาการเหงือกอักเสบ ต่อมน้ำลายหลั่งได้น้อยลง เกิดอาการคอแห้งปากแห้ง เมื่อเคี้ยวอาหารไม่ได้ก็จะทำให้การรับประทานอาหารลำบาก ทำให้เกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย
- มวลกล้ามเนื้อลดลง เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อโดยที่โอกาสที่จะสร้างกล้ามเนื้อได้น้อยมาก โดยเฉลี่ยผู้สูงอายุทุกๆ10ปี ผู้สูงอายุจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ3-5% เมื่อกล้ามเนื้อน้อยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง ทำให้แขนขาลีบ จนทำให้การทรงตัวลำบากและเสี่ยงต่อการหกล้มบ่อยครั้ง โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทโปรตีนไม่เพียงพอ
- ภูมิคุ้มกันลดลงป่วยง่าย ผู้สูงอายุมีโอกาสที่จะติดเชื้อง่ายกว่าคนทั่วไปเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันร่างกายลดลงโดยเฉพาะภูมิคุ้มกันด้านเซลล์ ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย จึงทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้ง่าย เช่น โรควัณโรค เริม ระบบทางเดินอาหารท้องเสียง่าย เป็นโรคไข้หวัด
10 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2023
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลอชัวร์ Colosure
- GLUCERNA SR
- MEGA IMMUPLEX
- Nestle Health Science Nutren Balance
- CENTRUM SILVER 50+
- BRAND’S Blackcurrant Extract With Lutein And Zeaxanthin
- Clover Plus Calcad
- สารสกัดจากเห็ดหลินจือ Hi-Balanz
- Blackmores Multivitamin Nutri 50+
- Nutri master Calcium Plus
1. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลอชัวร์ Colosure
อาหารเสริมสูตรครบถ้วน กลิ่นวานิลลา ดื่มง่าย ไม่เติมน้ำตาล ไขมันต่ำ รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย
โคลอชัวร์ (Colosure) จาก เวลลโนวา (Wellnova) ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีโคลอสตรุ้ม ในรูปแบบผงชงดื่ม ที่มีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ มีรสชาติอร่อย ดื่มง่าย หอมกลิ่นวานิลลาเตะจมูก เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ผู้สูงอายุที่มีอาการเบื่ออาหาร ทานอาหารได้น้อย มีปัญหาเรื่องการบดเคี้ยว ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางประเภทไป ผู้ที่พักฟื้นจากอาการอ่อนเพลีย หรือผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีน เพื่อช่วยเสริมมวลกล้ามเนื้อและภูมิต้านทาน
โคลอชัวร์ มีส่วนผสมสำคัญที่หลากหลาย มีสารอาหารครบถ้วน 5 หมู่ โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่และแร่ธาตุ ไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาล และยังมีโคลอสตรุ้ม (Colostrum) สารจากน้ำนมแม่วัวแรกคลอด 1-2 วันเท่านั้น อุดมด้วยสารแอดตี้บอดี(antibody) ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย ชะลอความเสื่อมของร่างกาย รวมกับเบต้ากลูแคน มีเวย์โปรตีนช่วยเสริมสร้างและคงสภาพมวลกล้ามเนื้อ มีแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
มีโคลีน โอเมก้า 3,6,9 และวิตามินบี12 ช่วยบำรุงประสาทและสมอง
มีฟรุคโตโอลิโกแชคคาไรด์(FOS) ใยอาหารประเภท พรีไบโอติก ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายและการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย
| รูปแบบ | อาหารเสริมบำรุงร่างกาย สูตรสารอาหารครบถ้วนมีโคลอสตรุ้ม |
| ปริมาณบรรจุ |
|
2. GLUCERNA SR
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรครบถ้วนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผสมใยอาหารวิตามินและแร่ธาตุ 28 ชนิด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล
กลูเซอนา เอสอาร์ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ที่โรงพยาบาลชั้นนำแนะให้ผู้ป่วยเบาหวานรับประทาน เพื่อทดแทนอาหารระหว่างมื้อ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่รับประทานอาหารได้น้อยเบื่ออาหาร และมีโรคประจำตัวเป็นเบาหวาน และผู้ป่วยที่รับประทานอาหารทางสายให้อาการ เป็นอาหารเสริมสูตรครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณสารอาหารและปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสม อุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโอลีอิก – โอเมก้า 9 และกรดไลโนลีนิกโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติในการปลดปล่อยน้ำตาลอย่างช้าๆ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในระดับที่ปกติ สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย มีอาการป้องกันท้องอืด ท้องผูก กลูเซอนา เอสอาร์ มีส่วนผสมของใยอาหารและ FOS ช่วยเพิ่มกากใยให้ระบบทางเดินอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย ป้องกันท้องอืด ท้องผูก และวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 28 ชนิดปราศจากแลคโตสและกลูเต็น
| รูปแบบ | อาหาเสริมบำรุงร่างกาย สูตรสารอาหารครบถ้วน |
| ปริมาณบรรจุ | 850 กรัม |
3.MEGA IMMUPLEX
อาหารเสริม เวย์โปรตีนบริสุทธิ์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน กลิ่นหอมวานิลลาดื่มง่าย
MEGA IMMUPLEX ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงร่างกายที่เหมาะสำหรับรับประทานเพื่อเสริมโปรตีนให้กับร่างกายโดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ ซึ่งมีโอกาสที่จะได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนน้อยจนบางครั้งร่างกายขาดโปรตีน ผู้ป่วยระยะพักฟื้น ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง หรือผ่านการผ่าตัด รวมถึง เป็นทางเลือกในการเสริมโปรตีนให้กับเด็กที่มีปัญหาแพ้นมวัว ซึ่งหากรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอจะทำให้เด็กเจริญเติบโตช้าและป่วยง่ายกว่าเด็กทั่วไป MEGA IMMUPLEX มีส่วนผสมสำคัญจากเวย์โปรตีนชนิดไอโซเลทที่มีส่วนประกอบของโปรตีนบริสุทธิ์ มีกลิ่นหอมของวานิลลา ช่วยเพิ่มรสชาติ เพิ่มความอร่อย รับประทานได้ง่าย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำ และต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง
| รูปแบบ | อาหาเสริมบำรุงร่างกาย สูตรสารอาหารครบถ้วน |
| ปริมาณบรรจุ | 1 กระป๋อง 300 กรัม |
4. Nestle Health Science Nutren Balance
อาหารเสริมสูตรครบถ้วน ปริมาณเพียงพอที่ร่างกายต้องการ ส่วนผสมจากเวย์โปรตีน ผู้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดรับประทานได้
เนสท์เล่ แบรนด์ที่เราคุ้นเคยเป็รสินค้าคุณภาพ ผลิตจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์นมผงที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนานและมีผลิตภัณฑ์หลายอย่างด้วยกัน รวมถึงเนสท์เล่ นิวเทรน บาลานซ์ ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุที่เบื่ออาหารและไม่สามารถรับประทานได้เพียงพอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรครบถ้วน ที่คำนวณปริมาณให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ อุดมด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งวิตามิยและเกลือแร่ และที่สำคัญมีส่วนผสมของเวย์โปรตีน ซึ่งสำคัญต่อร่างกายของผู้สูงอายุ มีส่วนผสมที่เหมาะที่ผู้ที่เบาหวาน ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดก็สามารถรับประทานได้ ไม่ใช้น้ำตาลฟรุกโตส และ น้ำตาลซูโครส มีสมดุลสารอาหารครบถ้วน 5 หมู่ มีใยอาหารช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย
| รูปแบบ | อาหาเสริมบำรุงร่างกาย สูตรสารอาหารครบถ้วน |
| ปริมาณบรรจุ | 1 กระป๋อง 400 กรัม |
5. CENTRUM SILVER 50+
สารอาหารครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ เหมาะสำหรับวัย50+ ทานวันละเม็ด บำรุงสุขภาพให้แข็งแรง
CENTRUM SILVER 50+ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในรูปแบบเม็ดที่ออกแบบมาเพื่อผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป เนื่องจากร่างกายเริ่มเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ จะต้องได้รับการดูแลเรื่องสารอาหารมากเป็นพิเศษ ผลิตภัณฑ์ CENTRUM SILVER ได้รับความนิยมและขายดีเนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วนอย่าง วิตามินรวม และเกลือแร่ ที่จำเป็นต่อร่างกาย 23 ชนิด มีเบต้า-แคโรทีน ลูทีน และไลโคปีน สามารถบำรุงร่างกายได้ทุกระบบ ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงหัวใจ บำรุงสมอง บำรุงสายตา รับประทานเพียงวันละเม็ดก็เพียงพอ
| รูปแบบ | อาหารเสริมบำรุงร่างกาย |
| ปริมาณบรรจุ | 1 กระปุก 90 เม็ด |
6. BRAND’S Blackcurrant Extract With Lutein And Zeaxanthin
สารสกัดจากแบล็กเคอร์แรนท์ผสมลูทีน และซีแซนทีน บำรุงสายตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสายตาจาก BRAND’S Blackcurrant Extract With Lutein And Zeaxanthin ผู้สูงอายุกับปัญหาสายตาอย่ามองข้าม เราสามารถดูแลสายตาก่อนเข้าสูงอายุได้ด้วยการรับประทานอาหารเสริมสำหรับดูแลสายตา ผลิตภัณฑ์มีวิตามินเอสูงจากสารสกัดจากแบล็กเคอร์แรนท์ ซึ่งเป็น เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีลูทีน และซีแซนทีน ที่ช่วยดูแลเรื่องสายตา ลดอาการเมื่อยล้าสายตาจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ การใช้โทรศัพท์มือถือ จึงสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เพื่อป้องกันจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจกในอนาคต
| รูปแบบ | อาหารเสริมบำรุงสายตา |
| ปริมาณบรรจุ | 1 กระปุก 60 เม็ด |
7. Clover Plus Calcad
ผสมผสานแคลเซียม 2 ชนิด และวิตามินดี เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม บำรุงกระดูกและฟัน
Clover Plus Calcad อาหารเสริมแคลเซียม สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกาย ใครที่รับประทานแคลเซียมแล้วมีอาการท้องผูก ท้องอืดให้ลองรับประทานยี่ห้อนี้ เป็นสูตรที่ผสมผสานแคลเซียม 2 ชนิด คือ แคลเซียม คาร์บอเนต ช่วยเสริมสร้างระดับแคลเซียม และแคลเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต ที่มีอัตราการดูดซึมได้มากกว่า 95 % พร้อมด้วยวิตามินดี เพิ่มการดูดซึมได้มากยิ่งขึ้น ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันโรคข้อเสื่อม โรคกระดูกพรุน ฟันแข็งแรงไม่เปราะหักง่าย
| รูปแบบ | อาหารเสริมบำรุงกระดูกและข้อ |
| ปริมาณบรรจุ | 1 กระปุก 30 แคปซูล |
8. สารสกัดจากเห็ดหลินจือ Hi-Balanz
สารสกัดจากเห็ดหลินจือ ฟื้นฟูร่างกายจากความเจ็บป่วย เสริมสร้างภูมิต้านทาน นอนหลับสบาย
สารสกัดจากเห็ดหลินจือจาก Hi-Balanz ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อนี้เน้นส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติ รับประทานเพื่อบำรุงร่างกาย ส่วนผสมสำคัญจากเห็ดหลินจือ ที่เรียกว่าเป็นตัวพืชสมุนไพรอายุวัฒนะ ดูแลร่างกายทุกระบบ ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดี ช่วยเรื่องการนอนหลับได้สนิท ตื่นมาไม่อ่อนเพลีย ฟื้นฟูร่างกายจากความเจ็บป่วย เสริมสร้างภูมิต้านทาน ต้านการอักเสบ เห็ดหลินจือแดงมีสารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย 250 ชนิด ออกฤทธิ์ต่อ 5 ระบบ ระบบภูมิต้านทาน ระบบหลอดเลือดระบบประสาทระบบต่อมไร้ท่อและ ระบบล้างสารพิษ
| รูปแบบ | อาหารเสริมบำรุงร่างกาย |
| ปริมาณบรรจุ | 1 กล่อง 30 แคปซูล |
9. Blackmores Multivitamin Nutri 50+
อาหารเสริมสำหรับวัย50+ สารสกัดจากเห็ดหลินจือ ใบแปะก๊วย โสม และวิตามินรวม
Blackmores Multivitamin Nutri 50+ อาหารเสริมบำรุงร่างกายสำหรับวัย50+ อุดมด้วยส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติ จากเห็ดหลินจือ ใบแป๊ะก๊วย โสม แอสทรากาลัส (ปักคี้) ช่วยบำรุงระบบประสาทสมอง เพิ่มความจำและสมาธิ ลูทีน และซีแซนธิน บำรุงสายตาช่วยให้สายตามองเห็นได้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุรวมที่จำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวัน
| รูปแบบ | อาหารเสริมบำรุงร่างกาย |
| ปริมาณบรรจุ | 1 กระปุก 30 เม็ด |
10.Nutri master Calcium Plus
อาหารเสริมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน บำรุงกระดูกและข้อ ลดอาการบวมและอักเสบ
Nutrimaster Calcium Plus อาหารเสริมบำรุงกระดูกและข้อ ส่วนผสมจากแคลเซียมคาร์บอเนต 750 มก. ให้แคลเซียม 300 กม. เสริมด้วยวิตามินดี 3 ส่วนประกอบจากไฮโดรไลซ์คอลลาเจน บำรุง ข้อกระดูก และส่วนผสมจากฮอร์สเทลสกัด ช่วยลดอาการบวมอักเสบ แอล-ไลซีน ป้องกันความเสื่อมของกระดูกและข้อ ป้องกันโรคกระดูกพรุน
| รูปแบบ | อาหารเสริมบำรุงกระดูก |
| ปริมาณบรรจุ | 1 กระปุก 30 แคปซูล |
วิธีการเลือก ซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ
1. เลือกอาหารเสริมที่ตรงตามวัตถุประสงค์
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ มีหลายรูปแบบและแต่หลายสูตร และเพื่อให้ตรงกับความต้องการของร่างกายมากที่สุด คุณสามารถเลือกสูตรที่เหมาะสม ดังนี้
- อาหารเสริมสูตรครบถ้วน เพื่อการบำรุงร่างกายทั่วไป
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดนี้มักอยู่ในรูปแบบผงชงดื่ม และมีการเพิ่มกลิ่นหอมเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายทั่วไป ผู้สูงอายุที่รับประทานอาหารได้น้อย เบื่ออาหาร หรืออยู่ในช่วงที่กำลังป่วย ต้องการฟื้นฟูร่างกาย เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี วิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- อาหารเสริมสูตรบำรุงกระดูกและข้อ
ปัญหาเรื่องการปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นปัญหาที่พบได้มากที่สุดในกลุ่มผู้สูงอายุ เนื่องจากร่างกายสูญเสียแคลเซียม มวลกระดูกน้อยลง ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมสามารถช่วยเพิ่มมวลกระดูกในกลุ่มผู้สูงอายุ ควรเลือกแคลเซียมที่สามารถดูดซึมได้ดีอย่างCalcium L-Threonate และหากรับประทานทานCalcium Carbonateควรเลือกที่มีส่วนผสมของวิตามินดีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียม
- อาหารเสริมบำรุงสายตา
ผู้สูงอายุมักมีปัญหาจอประสาทตาเสื่อม เริ่มมองเห็นภาพไม่ชัดเจน ควรรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสายตาที่มีวิตามินเอสูง อย่างสารสกัดผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่และลูทีน
- อาหารเสริมบำรุงสมอง
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นการจดจำของผู้สูงอายุจะลดลง บางรายอาจมีอาการอัลไซเมอร์ สมองเสื่อม ลืมเรื่องราวต่างๆอย่างรวดเร็ว เพื่อป้องกันอาการเหล่านี้ควรเริ่มประทานอาหารเสริมบำรุงสมองที่มีส่วนผสมจากวิตามินบี น้ำมันปลา สารสกัดจากแปะก๊วย รับประทานปลา ข้าวกล้อง
2. เลือกอาหารเสริมที่ได้มาตรฐาน
การเลือกซื้ออาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ ควรเลือกซื้อจากแหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ ไม่หลงเชื่อคำโฆษณาตามสื่อต่างๆ ที่อวดอ้างสรรพคุณที่เกินความเป็นจริง อาหารเสริมจะต้องได้มาตรฐาน อย GMP เพื่อเป็นการรับรองว่าผลิตภัณฑ์มีความปลอดภัยต่อร่างกาย
สรุป
วัยสูงอายุ ที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเป็นสิ่งที่สามารถเพิ่มเติมจากมื้ออาหารตามปกติได้ โดยรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมร่วมกับอาหารหลักเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคและการเจ็บป่วยได้ ส่วนจะเพิ่มสารอาหารประเภทไหน หรือหลายๆอย่างร่วมกันก็สามารถรับประทานได้ตามความเหมาะสม หากมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทาน
